Tratamento:
O tratamento primeiramente consiste na classificação do perfil ou característica corporal, avaliação da capacidade aeróbica para a programação (periodização) a curto, médio e longo prazo dos exercícios a serem realizados, utilizando os recursos específicos para ganho de força muscular, flexibilidade, melhora da respiração, postura e qualidade de vida.
Duração:
Frequência de 2 a 3 vezes por semana, com um ou dois dias de descanso para recuperação, onde intensidades e volumes irão respeitar os princípios do treinamento, construindo a sua resistência sobre um período de tempo que vai de 3 a 6 meses.
Benefícios:
A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do seu organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da sua força e do seu tônus muscular, da flexibilidade e do alinhamento postural adequado. Além disso, estimula a circulação e melhora o seu condicionamento físico geral, promovendo melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora da coordenação motora em todas as idades.
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